با چاقی شکمی چه کنیم؟

شیوع چاقی شکمی با توجه به زندگی ماشینی این روزها روز به روز بیشتر می شود و به یک تهدید جدی برای سلامت جامعه تبدیل شده است. اندازه دور شکم بالای 102 سانتی متر برای مردان و بالای 88 سانتی متر برای زنان ، افراد را در معرض مستقیم خطر ابتلا به دیابت، پرفشاری خون، حملات قلبی، کبد چرب و ... قرار می دهد. در این مقاله راهکارهایی ساده را با هم مرور خواهیم کرد که با اعمال آن در زندگی روزمره خود به مبارزه با چاقی شکمی برویم . فراموش نکنید تغییر عادات غذایی (رژیم غذایی اصولی و تدریجی) مناسب ترین راه برای پیشگیری از چاقی و بیماری هاست.

کارشناسان تغذیه ترنج...