کارشناسان تغذیه ترنج
درباره سایت
آخرین مطالب
- مقایسه ای بر تخم مرغ و سفیده تخم مرغ
- راهنمای نشانگرهای رنگی تغذیه ای
- 12 خاصیت اعجاب انگیز انار
- کاربردی ترین نکات تغذیه ای در سفره ایرانی
- مقایسه ای بر تخم مرغ کامل و سفیده تخم مرغ
- با این غذاها سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید
- ایده های خلاقانه - میمون های موزی
- مقایسه تخم مرغ با تخم بلدرچین
- راهنمای نشانگرهای رنگی تغذیه ای
- ورزش و کاهش وزن : تحلیل عضلات
امکانات وب
تخم مرغ غنی از ریزمغذی ها و پروتئین با کیفیت بالاست. اگرچه، این ویژگی ها تا حدود زیادی بستگی به تمایل شما برای مصرف سفیده یا زرده آن دارد. سفیده تخم مرغ 90% از آب و 10% از پروتئین ساخته شده است. جدول زیر مقایسه خوبی از ترکیبات سفیده در برابر تخم مرغ کامل است :
همانطور که ملاحظه می کنید :1- سفیده تخم مرغ کالری کمتر و ضمنا ریزمغذی های کمتری دارد2- سفیده تخم مرغ برخلاف کالری کم، مقدار پروتئین زیادی دارد که تمام اسیدآمینه های ضروری بدن را تامین می کند (زیست دسترسی و کیفیت بالا)3- 67% از کل پروتئین
برچسب:
نویسنده: آرتین باقری
نويسنده: محمدجعفر دهزادحدود نیمی از ایرانیان از چاقی و اضافه وزن رنج می برند، نوع و مقدار غذای مصرفی مهم ترین فاکتور تعیین کننده در ابتلا به چاقی می باشد. بر همین اساس سازمان غذا و دارو با همکاری صنایع غذایی کشور، برآن شده اند که به کمک نشانگرهای رنگی تغذیه ای زمینه را برای انتخاب آسان تر محصولات سالم فراهم سازند.
اکنون زمان تقویت قدرت انتخاب مصرف کننده با استفاده
نويسنده: میترا سلطانیانار یکی از سالم ترین میوه های کره ی زمین است. مطالعات بسیاری نشان داده اند که انار حاوی ترکیبات مفید بی نظیری است که ریسک برخی بیماری ها را کاهش می دهد.
1)انار مملو از مواد مغذی!
یک فنجان دانه انار حاوی:
-7 گرم فیبر
-3 گرم پروتئین
-24 گرم قند
-تامین کننده 30% نیاز به ویتامین ثادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: آرتین باقری
نويسنده: محمدجعفر دهزادکاربردی ترین نکات تغذیه ای در سفره ایرانی
1- هدف از غذا خوردن رساندن مواد مغذی به روده و از آنجا به خون و توسط خون به بافتها و اندامهاست .
2- اگر آنچه می خوریم اگر مواد مغذی ندارد یا مواد مغذی آن قابل جذب نیست، نباید خورده شود .
3- بدن به 120 اسید آمینه ،3 اسید چرب، 14 ویتامیادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: آرتین باقری
نويسنده: محمدجعفر دهزادتخم مرغ غنی از ریزمغذی ها و پروتئین با کیفیت بالاست. اگرچه، این ویژگی ها تا حدود زیادی بستگی به تمایل شما برای مصرف سفیده یا زرده آن دارد. سفیده تخم مرغ 90% از آب و 10% از پروتئین ساخته شده است.
جدول زیر مقایسه خوبی از ترکیبات سفیده در برابر تخم مرغ کامل است :
تخم مرغ کامل
سادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: آرتین باقری
شاید بهترین و ساده ترین راه پیشگیری از بیماری ها استفاده از تغذیه مناسب باشد. در این بین برخی مواد غذایی هستند که نقش های اختصاصی و خواص آنها برای تقویت ایمنی بدن مشاهده و گزارش شده است. در این مقاله با برخی از این مواد غذایی آشنا می شویم .
برچسب: ماست را با این غذاها نخورید,
نویسنده: آرتین باقری
تماشا کنید
این قسمت : میمون های موزی - شکلاتی
لینک در ادامه مطلب
ادامه مطلب
برچسب: ایده های خلاقانه,ایده های خلاقانه پولساز,ایده های خلاقانه کسب و کار,ایده های خلاقانه برای عروسی,ایده های خلاقانه برای دکوراسیون,ایده های خلاقانه برای فست فود,ایده های خلاقانه برای دکوراسیون اتاق خواب,ایده های خلاقانه در منزل,ایده های خلاقانه برای تولد,
نویسنده: آرتین باقری
به نظر شما تخم مرغ و تخم بلدرچین چه تفاوت هایی با هم دارند؟
در روز چند عدد تخم بلدرچین بخوریم؟
آیا تخم بلدرچین مفید تر از تخم مرغ است؟
برچسب:
نویسنده: آرتین باقری
حدود نیمی از ایرانیان از چاقی و اضافه وزن رنج می برند، نوع و مقدار غذای مصرفی مهم ترین فاکتور تعیین کننده در ابتلا به چاقی می باشد. بر همین اساس سازمان غذا و دارو با همکاری صنایع غذایی کشور، برآن شده اند که به کمک نشانگرهای رنگی تغذیه ای زمینه را برای انتخاب آسان تر محصولات سالم فراهم سازند.
اکنون زمان تقویت قدرت انتخاب مصرف کننده با استفاده از نشانگر های تغذیه ای می باشد.ادامه مطلب
برچسب:
نویسنده: آرتین باقری
بسیاری از افراد با هدف کاهش وزن ورزش کردن را آغاز می کنند. اما ورزش کردن با این هدف می تواند یک ریسک بزرگ برای تحلیل عضلانی فرد باشد ، اگر بدرستی انجام نشود. در این مقاله قصد داریم نکات اولیه ورزشی را در کاهش وزن عنوان کنیم تا از تحلیل عضلات در حین ورزش پیشگیری کنیم.
برچسب: ورزش و کاهش وزن,ورزش و کاهش استرس,ورزش و کاهش قند خون,ورزش و کاهش اشتها,ورزش و کاهش غلظت خون,ورزش و کاهش اضطراب,ورزش و کاهش کلسترول,ورزش و کاهش پرخاشگری,ورزش و كاهش وزن,ورزش ایروبیک و کاهش وزن,
نویسنده: آرتین باقری
بیماری های قلبی و عروقی شایع تربن علت مرگ و میر در دنیاست. کلسترول بالا (LDL) یکی از ریسک فاکتورهای مهم برای بیماری های قلبی عروقی و سکته های قلبی است.
افزودن این 12 ماده غذایی در برنامه غذایی روزانه شما، می تواند کلسترول را پایین آورده و تا حدود زیادی از این اتفاق پیشگیری نماید.
ادامه مطلب
برچسب: شکمی تخت با 12 ماده غذایی,
نویسنده: آرتین باقری
برخی اوقات حتی با رعایت رژیم غذایی خود و مراقبت از وعده های غذایی خود در طول روز، بازهم اضافه وزن بیشتر و بیشتری پیدا می کنید. اما آیا تاکنون به عادات قبل از خواب خود و آثار آن بر غذای روز آینده فکر کرده اید؟ این مطلب می تواند شما را در یافتن علت راهنمایی کند..
برچسب:
نویسنده: آرتین باقری
اضافه وزن در نوجوانان
اضافه وزن و چاقی دلایل مختلفی دارد.یکی از علت های آن عدم تعادل بین دریافت و سوختن انرژی است. بعضی اوقات رژیم غذایی نامناسب و عدم تحرک با هم علتی است برای اضافه وزن نوجوانان. ژنتیک نیز نقش مهمی را در این مساله ایفا میکند. در بعضی مواقع وقتی نوجوان احساس ناراحتی روحی یا تنهایی یا افسردگی یا استرس کند،سراغ غذاهای با انرژی بالا میرود. این افراد شکلات و چیپس سیب زمینی زیادی مصرف میکنند. غیر از این عوامل در بعضی مواقع بهتر است آزمایش هورمونی از نوجوان بگیرید. مثلا ممکن است به دلیل کم کاری تیرویید دارای اضافه وزن شده باشد.ادامه مطلب
برچسب: چاقی و اضافه وزن,چاقي و اضافه وزن,چاقی و اضافه وزن,pdf,مضرات چاقی و اضافه وزن,عوارض چاقی و اضافه وزن,علت چاقی و اضافه وزن,تفاوت چاقی و اضافه وزن,عوامل چاقی و اضافه وزن,چاق و اضافه وزن,تعریف چاقی و اضافه وزن,
نویسنده: آرتین باقری
بسیاری از سبزیجات و میوه ها می توانند قلب شما را در بهترین وضعیت نگه دارند.بعضی از آنها به کاهش فشار خون کمک می کنند و مابقی کلسترول شما را در حد نرمال نگه می دارند.
پس این موارد را به رژیم روزانه ی خود اضافه کنید...
برچسب:
نویسنده: آرتین باقری
11 مورد از بهترین نکات علم تغذیه که می تواند کمک بسزایی در سلامتی و تندرستی شما داشته باشد ، با ما باشید !
برچسب:
نویسنده: آرتین باقری